緊張・不安の克服

スタンフォード式生き抜く力 〜星友啓 著 〜
その15

緊張・不安の克服のためには、それらに対する「免疫力」が必要。
それを高めるには、相手を思いやり「共感する力」を自分に向け「自分を思いやる」、つまり「自分を労わる」ことが必要。

「自分を労わる力」3つの要素
◎自分に優しくする
◎「不完全であることいが人間である証である」と意識する
◎自分の感じていることそのものを受け容れる

「自分を労わる力」によって、ストレスがかかったときに分泌されるホルモン「コルチゾール」が抑えられる。
また、「自分を労わる力」の効果は、コミュニケーションの苦手意識の克服にもつながる。

「自分を労わる力」を磨くには、「思いや瞑想」が非常に有効。










事業継続力強化計画1













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