【今日の「 Good & New 」】

6月3日のGood&Newをまずは・・・
この日は、ポメラニアンに遊んでもらいました。
毛が綺麗で、つぶらな瞳で、とても可愛かったです。
このポメラニアンは、よく吠えるのですが、吠えながら後ずさりします。
弱虫です。
弱虫の私は、弱虫のポメラニアンの気持ちが分ります。

そして、今日のGood&New
小田正の鳥足が抜群に美味しかったことです。
最後は記憶がありませんか、鳥足が美味しかったことだけは覚えています。
二日酔いがきついのは、間違いなく、泡盛を相当飲んだのが原因・・・・のはず。


【今日の経営理念】

(日新火災海上保険株式会社)

日新火災は日々自己革新に努め、
お客様から信頼され満足される保険会社を目指します。



ここでの一押しが私の勇気を一押し
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減量作戦


まずは、2日の減量作戦実施状況を・・・。

5時過ぎに起床し、6時前にウォーキング開始。
しかし、残念なことに、降雨のため約10分で終了。
朝食しっかり。
午前中は事務処理と車での移動。
昼食少なめ。
午後はクライアンとさんとの長時間の打合せ。
夜は少なめ。
草剛くんのドラマを見て就寝。
翌朝は5時前に起床し、6時前から約60分ウォーキング。
この日の体重は、前日と同じ。
トータル900g減のまま。
そろそろ、急激な変化は見込めないかもしれない。
地道に今の取り組みを続けることが大事っ!

つづいて、3日の減量作戦。

昨日は5時前に起床し、6時前から約60分ウォーキング。
朝食しっかり。
午前中は銀行回り等を徒歩で。
昼食少なめ。
午後はほとんど車で移動。
飲み会の場所までは、約15分の徒歩で。
飲み会の食事は少なめ、但し飲みは極めて多量。
なぜか、目覚めたときは会社。
大事な書類を預かっていたので、会社に置いてから帰ろう思ったのか、
とにかく、会社に泊ったのです。
そして、激しい二日酔い。
早朝ウォーキングはなし。
この日の朝は会社のため体重計なし。
つまり、体重は計れず。
なかなかいいペース。


減量作戦を進めていくなかでの “ 人間の心の変化 ” は、非常に面白いです。

「早朝ウォーキング」と「晩酌しないこと」は、ついに習慣化されたようです。
習慣化されると、それまでと全く判定の考え方になるのです。


「早朝ウォーキング」でいうと・・・。

毎朝、5時前後に携帯のバイブで目を覚ませます。
以前なら、起きてすぐに思うのが、「もうちょっと寝たい」ということ。
そして、ウォーキングしようかどうしようかの激しい葛藤のすえ、また寝ることが多かったのです。
雨が降っていようものなら、嬉しくて、嬉しくて・・・。
前日のウォーキングによる筋肉痛があろうものなら、無理することはないとのことから、また寝てしまうのでした。
楽なほう、楽なほうを選択していたのです。

今ではどうでしよう。

よほどのことがない限り、5時戦後に起床し、6時前後からウォーキング開始。
どうしようかと考えるのは、雨の強さを見て考えるときぐらいです。
実家に帰るときなども、ウォーキングの一式セットを用意して行きます。
そんなときも、何も考えることなく、自然にセットしているのです。
今では、雨の日やひどい二日酔いのためにウォーキングできないときなどは、非常に残念に思うくらいなのです。
歩数計をゲットしてからというものは、取り組み結果が数値で明確に表されるため、ウォーキングするときの意識がより強くなってきたようです。
そして、毎日次のことを目標にして、極力歩くようにしています。
目標とは、10分以上継続して歩いたときだけ、その時の歩数を合計し、その累計が1万歩になることです。


つぎに「晩酌をしない」ことでいうと・・・。

以前は、晩酌をやめることなく減量しようとしていました。
ひどいときは、飲んで帰ってさらにまた飲むということをしていました。
じつは、“このお酒が全てなくなったら、次は買わないぞっ”と何度も決心していたのですよ。
でも、決断ではなかったようです。
結局は、翌日の会社帰り、セブンイレブンでお酒を購入していたのです。
それを何度繰り返したことかっ。
それで、“また十日間は晩酌をやめられないなっ”と思うのです。
「会社から家に帰ったら、お酒でごはん」という回路が完全に出来上がっていたのですねっ。

そして、ある日遂に決断しました。

その日からは、家での飲酒は、缶ビール1本だけです。
当初はきつかったですし、今でも完全ではありませんが、「会社から家に帰ったら、お酒でごはん」という回路は非常に弱いものになっているようです。
今では、晩御飯自体の量も控えるようにしています。
まあ、お酒がないと食事が進まないということもありますが・・・。
「飲みたいのならどうぞ」と自分には言っているのですが、なかなか飲まないですね。
今飲んでしまうと、飲むことがまた習慣化してしまいそうで・・・。
ただ、変なストレスを感じることのないよう、これからの季節は、1日缶ビール1本はOKにしようと思っています。


というように、こんなに心の変化があるのです。
人間って面白いですねっ。


今日はここまでで〜す

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