【今日の「 Good & New 」】

昨晩も飲み会でしたが、帰ってからの晩酌はしませんでした。
相当減量作戦に対する意識がしっかりしてきているようです。
そんな自分に感動。


【今日の経営理念】

(京阪電気鉄道株式会社 経営理念)

京阪グループは、
人の暮らしに夢と希望と信頼のネットワークを築いて、
快適な生活環境を創造し、
社会に貢献します。



ここでの一押しが私の勇気を一押し
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【減量作戦】

まずは、昨日の減量作戦実施状況を・・・。

昨日は6時前からウォーキング。
約50分。
朝食しっかり。
午前中は徒歩での移動。
約30分の徒歩。
昼食少なめ。
午後は車で移動。
夜は飲み会。3次会まで・・・。
食べ物少なく、アルコールも自分としては少なめ。
12時過ぎに帰宅。
そこからの晩酌もなし。
この日の歩数計は23,233歩、575キロカロリー消費を示す。
歩きすぎかっ。
明朝もウォーキングできるなと思いながら12時30分には就寝。
今朝も5時起きで、6時過ぎからウォーキング。
約50分。
今朝の体重は、300g減。
トータルは、500g減。
なかなかいいペース。


このように、最近はしっかり減量作戦を意識できています。

これまでの問題点がほとんど解決できています。

まず、とにかくウォーキングの習慣化に近づいています。
そして、晩酌をストップすることができています。
また、飲み会でも、飲みすぎず、食べ過ぎずということを意識できるようになりました。
さらに、以前なら飲んで帰ってもまた飲んでいたのが、今ではなくなってしまいました。


ここ最近の大きな転機は、晩酌のストップです。
在庫のアルコール全てを飲み干してから、晩酌ストップが始まりました。
初日は大変辛かったです。
どれだけ、セブンイレブンで焼酎を買いたいと思ったことか。
帰宅の途中、どれだけハンドルをセブンイレブン方向に向けたかったことか。
帰宅してからも義父の焼酎をどれだけ飲みたかったことか。
そして、
なんとか、なんとか
その日を乗り切りました。
翌日も、ハンドルがセブンイレブン方向に無意識に切られそうになりましたが、なんとかクリア。
そして、三日目以降から少しずつ楽になって行きました。
そして、
最近は、アルコールはないものとして食事しているほどです。
実際は、飲みたい気持ちがなくなったわけではありませんが・・・。


そして、今後に向けて最大のポイントとなるのが、歩数計のゲットです。
これは最高の作戦でした。
家電店デオデオの中での最高級品です。
2,980円の・・・。
目安が確認できるというのは、やりがいを非常に高めます
常に気にすることで、あと1000歩は歩こうとかいうように、目標も明確になります。
それに、今日などは、昨晩飲み会だったのにちゃんと早朝ウォーキングをしました。
以前だったら、きっと7時過ぎまで寝ていたことでしょう。
やはり、意識が高まったのとともに、歩数計のおかげです。
そういう行動を起こさせるのは・・・。
自分の思いは、「一日10,000歩以上は歩こう」ですから、
早朝ウォーキングをサボったら、それが難しくなるのでから・・・。

歩数計があるゆえに、ちょっと問題も発生しています。
信号待ちで足を止めるのがいやで遠回りでも、信号が青の横断歩道を渡ってしまいます。
直線距離で行けばいいものを、歩数を伸ばすためにわさせわざ遠回りしています。
それこそ、部分最適で、全体最適を考えていませんねっ。
なんといっても時間の無駄づかいですから・・・。

まあ、もうしばらくは楽しませてください。
すぐに落ち着くでしょうから・・・。

それにしても、歩数計の威力はすごいです。
「減量作戦で地球を守る会」の会員皆さん、そして加入を検討中の皆さん、本当にお勧めです。


さて、あとの問題は夕食が遅いことをどうするか、かなっ?


今日はここまでで〜す。

今日も今から、飲み会に行ってきま〜す。


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